1. Mais receitas aonde a cerveja é o principal tempero
  2. Cranberries anuncia último disco com gravações de Dolores O’Riordan e lança primeiro single All Over Now
  3. 8 hábitos diários que podem estar danificando seus cabelos
  4. 50 anos de Dave Grohl: as 11 melhores aparições do músico
  5. MATHEUS GALDEZANI ROMPE LIGAMENTO DO JOELHO
  6. Planejando 2019. Você já fez seu planejamento pessoal?
  7. The Jacksons fazem show em Porto Alegre em março
  8. FELIPE VIZEU, REFORÇOS E GAUCHÃO, SAIBA AS ÚLTIMAS SOBRE O GRÊMIO.
  9. Gravado em 1977, filme com Paul McCartney, Wings e um rato de animação vai chegar aos cinemas; assista ao trailer
  10. Loja virtual: Conheça as vantagens em ter uma
  11. David Bowie terá coletânea com músicas inéditas
  12. Já imaginou preparar receitas com cerveja? É possível!
  13. Como manter o bronzeado após o verão
  14. MERCADO DA BOLA MOVIMENTADO NO RIO GRANDE DO SUL
  15. 15 músicas incríveis do Pearl Jam que só os maiores fãs conhecem
  16. Bohemian Rhapsody, The Americans e Green Book são os grandes vencedores do Globo de Ouro 2019
  17. Homem é morto em assalto na Boqueirão
  18. Apresentações de jogadores movimentaram final de semana da dupla Grenal
  19. Posso carregar meu celular com o carregador de outro aparelho?
  20. 5 Life Hacks para o Empreendedor ‘Bootstrapping’
  21. Conheça a Biografia da Cantora Kim Carnes
  22. RENATO PORTALUPPI PASSARÁ POR CIRURGIA
  23. App sobre David Bowie terá narração de Gary Oldman
  24. Veja quais foram as 10 piores músicas de 2018, segundo a revista Time
  25. Começou a temporada 2019 do futebol gaúcho
  26. Paul McCartney revela o maior medo de John Lennon
  27. A História de Mick Hucknall vocalista da Banda Simply Red
  28. Vai ser dada a largada no automobilismo mundial
  29. Os oito executivos mais ricos do mundo que perderam dinheiro em 2018
  30. Slash fará show em Porto Alegre em maio
  31. Cerveja preta e malzbier: quais são as diferenças entre elas?
  32. Grêmio forte em 2019.
  33. Barry Gibb, do Bee Gees, recebe título de cavaleiro em cerimônia no Palácio de Buckingham
  34. 10 Verdades difíceis sobre criar coisas
  35. Como vender qualquer coisa: Aristóteles e a antiga arte da persuasão
  36. Way Beer lança cerveja especial de 8 anos
  37. Bolsonaro assina decreto e salário mínimo vai a R$ 998 em 2019
  38. As novidades da Cervejaria Synergy para o verão
  39. Skol lança cerveja puro malte
  40. Como Amanda Nunes tornou-se ‘a melhor da história’ no UFC
  41. Alonso vê “geração mais talentosa” da história na F1 atualmente
  42. Temporada 2019: grupo colorado se reapresenta dia 3 de janeiro
  43. Gramado da Arena do Grêmio está pronto para temporada 2019
  44. Chefe vê felicidade como chave para grande momento de Hamilton
  45. Cris Cyborg recebe mais de R$38 mil por segundo em derrota no UFC 232
  46. História da cerveja no mundo
  47. Alergia a lactose x intolerância a lactose. Qual a diferença?
  48. Dica para economizar na ceia e nos presentes de Natal
  49. Quebrando padrões: A beleza da mulher real
  50. Higiene intima sem tabu: perguntas que não ousamos fazer.
  51. Investimento inicial: quanto você precisa para abrir o seu negócio?
  52. Varejo na prática!
  53. Dicas para organizar seu guarda-roupas como um profissional
  54. Alongamento de unhas: Tipos, mitos e verdade!
  55. 2019 será melhor para o empreendedorismo?
  56. Sucos Detox: Como funcionam e por que você deveria tomar
  57. Erros comuns na hora de definir o preço de venda de produtos.
  58. Dicas de looks para você brilhar ainda mais nesse Reveillon
  59. Dicas de empreendedorismo para quem está começando agora.
  60. Falando de Ideias com Giuliana Campos
  61. Dicas para aproveitar o que o verão tem de melhor
  62. Home Office: Tudo o que você precisa saber
  63. Gravidez tardia: Riscos e benefícios de engravidar após os 35 anos.
  64. Empreendedorismo feminino após a maternidade
  65. Alongamento de cílios: O novo queridinho das mulheres que querem um olhar marcante!
  66. Falando de ideias com Deise Tomazel
  67. Sem dinheiro para viajar? Destinos brasileiros que cabem no seu bolso.
  68. Bronzeamento Artificial: Qual a melhor técnica para ficar com a cor do verão?
  69. Quem DANÇA, seus males espanta!
  70. Verde Group – Terceirização de Serviços
  71. Mitos e verdades sobre óleo de coco
  72. Seja vendedor e não esteja vendedor!
  73. Estratégias para evitar o tão temido efeito sanfona
  74. Dicas práticas e baratas para você decorar a sua casa.
  75. Você já ouviu falar de Economia Colaborativa?
  76. Cabelos: As tendências para o verão 2019.
  77. Óleos essenciais x Florais. Qual a diferença e para que servem.
  78. Roupas Fitness: Dicas para se vestir bem na hora de malhar.
  79. Redes sociais: aproximação ou distanciamento?
  80. Dicas de lanches saudáveis e práticos para o dia a dia.
  81. Dicas para uma depilação perfeita!
  82. Roger Waters engrossa o tom após receber críticas por exibir #EleNão: ‘Não vá aos meus shows’
  83. Programa Falando de Ideias com Erica
  84. Customização: Ideias inspiradoras para renovar seu guarda roupas
  85. Coletor menstrual: veja perguntas e respostas sobre esta alternativa aos absorventes
  86. 10 dicas para uma menopausa saudável
  87. Márcio Rossoni, empresário e coordenador do projeto Empreenda em Canoas.
  88. Vegan/Vegetariano. Modinha ou estilo de vida? Tire suas dúvidas agora…
  89. Câncer de mama: Uma linda história de superação
  90. O biquíni certo para o seu tipo de corpo.
  91. Striort: técnica inovadora com resultados incríveis no tratamento das estrias
  92. Dicas infalíveis para ter unhas bonitas e fortes!
  93. Seu cabelo cai muito? Dicas para evitar a queda de cabelo
  94. Xô Celulite… Como acabar com aquele efeito casca de laranja
  95. Falando de Ideias com Angelica Noguez
  96. Pernas para que te quero! Dicas para ter pernas lindas e arrasar no verão
  97. Burger King faz campanha de conscientização sobre voto em branco
  98. Dúvidas mais frequentes sobre o câncer de mama.
  99. Dicas para arrasar na auto maquiagem
  100. Léo Paim, ganhador do The Voice, é sobrinho do Nativista Wilson Paim
  101. Estreia na Rádio Real o programa Falando de Ideias
  102. O que é sucesso para você?
  103. Malhar em casa da resultado SIM!
  104. O que será tendência nessa nova estação?
  105. 10 dicas para você ter um cabelo brilhoso e saudável!
  106. Cher lista artistas que gostaria de fazer dueto, mas ressalta: “Madonna não”
  107. Dados elencam Inter com maior probabilidade de título do Brasileirão; confira as chances dos outros times
  108. Confira as probabilidades de título do Grêmio no Brasileirão e na Libertadores
  109. Coronel Ustra, o líder das torturas na ditadura militar.
  110. Com suspensão de Patrick, D’Alessandro pode ganhar titularidade no confronto contra o Vitória
  111. Zagueiro Kannemann recebe segunda convocação para a seleção argentina
  112. Você se permite merecer?
  113. 10 maneiras de manipular a opinião publica
  114. Mulheres empoderadas. O que as diferenciam das outras?
  115. Alimentos que todas as mulheres deveriam evitar na TPM
  116. Alimentação saudável pode ajudar a melhorar a saúde da pele.
  117. Quem precisa de terapia?
  118. Startup usa inteligência artificial para resolver “tarefas chatas” dos advogados
  119. Neymar leva susto ao ver visual de Bruna Marquezine!
  120. MP quer que Cocielo pague 7 milhões de reais por tweet sobre Mbappé
  121. Vice de Bolsonaro, general Mourão quer nova constituição
  122. Por que o Brasil não é atingido por furacões?
  123. Inter libera, e Corinthians negocia empréstimo de Lucca ao Al Rayyan
  124. Luan de falso 9 e troca de esquema: opções para o Grêmio jogar sem centroavante
  125. Bolsonaro chega a 30% em pesquisa
  126. Elton John inicia shows de ‘Farewell Yellow Brick Road’, que marca sua despedida de turnês
  127. Geromel lamenta chance perdida no Gre-Nal e elogia Inter: “Em grande fase”
  128. Em Gre-Nal de poucas chances, Edenílson marca de cabeça e recoloca Inter na liderança
  129. Prevenção ao Suicídio
  130. Dançar ajuda no tratamento da depressão!
  131. Ariana Grande, Shawn Mendes e mais surgem em peso entre indicados do People’s Choice Awards 2018!
  132. Luan não viaja, e Grêmio terá apenas quatro titulares contra o Santos
  133. Internacional vence o Fla no Beira-Rio e é o novo líder do Brasileiro
  134. Dua Lipa se rende ao K-pop e confirma parceria com o grupo BLACKPINK
  135. Odair fecha último treino do Inter antes de pegar o Fla e mantém indefinição no ataque
  136. Ausência de Maicon abre lacuna no meio e deixa opções “menos usuais” ao Grêmio
  137. Especialista em reabilitação avalia caso de Demi Lovato
  138. Um mês após cirurgia, Danilo estreita laços de torcedor: “Meu lugar é no Beira-Rio”
  139. América-MG confirma a contratação de Lincoln, do Grêmio, por empréstimo
  140. Rouge lança single mais maduro que aborda feminismo
  141. Lomba valoriza ponto somado e minimiza atuação segura: “É mérito coletivo”
  142. Grêmio ganha posição, é único no G-4 a vencer na rodada e tira distância de rivais
  143. Supremo dá aval à terceirização irrestrita
  144. Estados Unidos criam 157 mil vagas em julho e taxa de desemprego cai para 3,9%
  145. Alesso lança o novo single “Remedy” com clima futurista
  146. Visitante indigesto: Inter mira 4ª vitória seguida fora por recorde nos pontos corridos
  147. Cícero, Thaciano, Matheus Henrique? Quem ganha mais com a venda de Jailson
  148. Paula Fernandes comemora aniversário em festa à fantasia
  149. Inter mira evolução ofensiva contra principais rivais para perseguir São Paulo
  150. Grêmio aceita oferta e encaminha venda de Jailson ao Fenerbahçe
  151. Inter mantém convicção e tentará ampliar vínculo com Rithely antes de anúncio
  152. Ariana Grande interrompe show para agradar fã que não ligou sua câmera a tempo
  153. Grêmio empilha seis atacantes e incorpora espírito “imortal.
  154. Ex-Spice Girl se interna em clínica para tratar vícios em álcool e sexo
  155. Guerrero emite nota oficial e confirma volta à Suíça para tentar provar inocência
  156. Grêmio faz treino fechado com todos os titulares e cobra pênaltis antes de decisão
  157. Apple prepara iPhone ‘gigante’ com ecrã de 6,5 polegadas
  158. Aceita umas férias numa gruta de luxo com mais de mil metros quadrados?
  159. Disney batiza serviço de streaming que vai rivalizar com a Netflix
  160. Dua Lipa anuncia lançamento de nova música
  161. Inter abre sequência de duelos diretos pelo topo com empate, mas evita frustração
  162. Grêmio aguarda catimba argentina, mas confia em árbitro para “coibir cera”
  163. Um dos maiores assaltante do estado está solto
  164. Técnicas no WhatsApp que vai revolucionar a sua vida
  165. Assassino de John Lennon, tem pedido de liberdade condicional negado.
  166. Love Will Save The World”: Jessie J lança música para trilha sonora do filme “Megatubarão”
  167. Mesmo sem Guerrero, Inter se apega a força do grupo para manter briga pelo título
  168. Desfalque em dois jogos, Grohe treina e deve voltar ao Grêmio na Libertadores
  169. Ministro visita alojamentos que devem receber venezuelanos em Esteio e Canoas
  170. Odeia vender? Como vender melhor quando se odeia vendas
  171. Shawn Mendes em um filme? Cantor ainda pensa em atuar: “Encontrar papel certo”
  172. Justiça suíça revoga efeito suspensivo, e Guerrero não atua mais em 2018
  173. Luan perde pênalti e Grêmio empata com o Cruzeiro
  174. Inter vence o Bahia e diminui diferença para o líder
  175. Conheça os diferentes tipos de empresa antes de abrir a sua
  176. Invista em um negócio de impacto social
  177. Anitta não é mais empresária de Micael Borges após um ano de parceria.
  178. Em Salvador, Odair fecha treino e mantém dúvidas no Inter para jogo com o Bahia
  179. Conheça cinco investimentos em Renda Fixa para sair da poupança.
  180. Grêmio faz treino fechado e tem retornos de Léo Moura e Maicon contra o Cruzeiro
  181. APLICATIVOS ANDROID QUE ESTÃO DE GRAÇA HOJE
  182. A PLAYLIST MATEUS ALVES
  183. CONFIRA A QUANTIA NECESSÁRIA PARA COMPRAR ITENS BÁSICOS NA VENEZUELA
  184. Top 3 dos grupos de WhatsApp
  185. Perdeu essa? Radialista assumiu ser gay no ar!
  186. Esquema de trânsito e transporte para o jogo do Grêmio
  187. Bolsonaro e PT unindo forças contra a…
  188. Membro do #Metoo, Asia Argento é acusada de abuso sexual
  189. Camila Mendes está dançando muito no novo clipe do The Chainsmokers.
  190. Ariana Grande terá mais de 50 bailarinas em sua performance de “God Is a Woman” no VMA 2018
  191. O que é CRM e para que serve?
  192. O curisoso caso da fortuna de João Amoêdo
  193. Policia prende, Justiça solta
  194. Grêmio eliminado da copa do Brasil
  195. Mudança no ‘Ligue 180’ recebe críticas na Câmara
  196. Instalação da comissão especial sobre combate ao crime organizado é adiada para setembro
  197. Bolsonaro lidera com 19% sem Lula.
  198. Veja qual o candidato mais rico da eleição neste ano para presidente
  199. Tempo agradável no RS nesta terça
  200. Internacional na disputa do Brasileirão
  201. Curso gratuito de camareira é oferecido em Canoas
  202. Procon Canoas divulga balanço do primeiro semestre do ano
  203. Eleições 2018: confira o calendário eleitoral
  204. Gilberto Gil depõe a Moro e diz desconhecer atos ilícitos de Lula
  205. Projeto que permitia a volta de microempresas ao Simples Nacional é vetado na íntegra
  206. Comissão mista aprova relatório sobre redução do preço do óleo diesel
  207. Abaixo-assinado pede que João Amoêdo participe de debates na televisão
  208. Vice de Bolsonaro afirma que Brasil herdou ‘indolência’ do índio e ‘malandragem’ do africano durante evento no RS
  209. PT tenta ganhar tempo, mas sabe que a chance é muito pequena
  210. Assassino de Tatiane Spitzner, era mais um autoproclamado “cidadão de bem”
  211. Deputado entrou com mandado de segurança para pescar em estação ecológica de Angra
  212. ‘Estava obcecado pelo passado sexual dela’
  213. Mulher De 98 Anos Foi Morar Em Uma Casa De Repouso, Mas Para Cuidar De Seu Filho De 80
  214. Benefícios do Chá de Jasmin
  215. O empreendedorismo é parte do progresso e desenvolvimento do país
  216. Não cometa esse erro
  217. Você sabe divulgar a sua empresa ou produto em uma emissora de rádio?
  218. Ninguém é empreendedor sozinho
quinta-feira, janeiro 17, 2019
Banner Top
  1. Mais receitas aonde a cerveja é o principal tempero
  2. Cranberries anuncia último disco com gravações de Dolores O’Riordan e lança primeiro single All Over Now
  3. 8 hábitos diários que podem estar danificando seus cabelos
  4. 50 anos de Dave Grohl: as 11 melhores aparições do músico
  5. MATHEUS GALDEZANI ROMPE LIGAMENTO DO JOELHO
  6. Planejando 2019. Você já fez seu planejamento pessoal?
  7. The Jacksons fazem show em Porto Alegre em março
  8. FELIPE VIZEU, REFORÇOS E GAUCHÃO, SAIBA AS ÚLTIMAS SOBRE O GRÊMIO.
  9. Gravado em 1977, filme com Paul McCartney, Wings e um rato de animação vai chegar aos cinemas; assista ao trailer
  10. Loja virtual: Conheça as vantagens em ter uma
  11. David Bowie terá coletânea com músicas inéditas
  12. Já imaginou preparar receitas com cerveja? É possível!
  13. Como manter o bronzeado após o verão
  14. MERCADO DA BOLA MOVIMENTADO NO RIO GRANDE DO SUL
  15. 15 músicas incríveis do Pearl Jam que só os maiores fãs conhecem
  16. Bohemian Rhapsody, The Americans e Green Book são os grandes vencedores do Globo de Ouro 2019
  17. Homem é morto em assalto na Boqueirão
  18. Apresentações de jogadores movimentaram final de semana da dupla Grenal
  19. Posso carregar meu celular com o carregador de outro aparelho?
  20. 5 Life Hacks para o Empreendedor ‘Bootstrapping’
  21. Conheça a Biografia da Cantora Kim Carnes
  22. RENATO PORTALUPPI PASSARÁ POR CIRURGIA
  23. App sobre David Bowie terá narração de Gary Oldman
  24. Veja quais foram as 10 piores músicas de 2018, segundo a revista Time
  25. Começou a temporada 2019 do futebol gaúcho
  26. Paul McCartney revela o maior medo de John Lennon
  27. A História de Mick Hucknall vocalista da Banda Simply Red
  28. Vai ser dada a largada no automobilismo mundial
  29. Os oito executivos mais ricos do mundo que perderam dinheiro em 2018
  30. Slash fará show em Porto Alegre em maio
  31. Cerveja preta e malzbier: quais são as diferenças entre elas?
  32. Grêmio forte em 2019.
  33. Barry Gibb, do Bee Gees, recebe título de cavaleiro em cerimônia no Palácio de Buckingham
  34. 10 Verdades difíceis sobre criar coisas
  35. Como vender qualquer coisa: Aristóteles e a antiga arte da persuasão
  36. Way Beer lança cerveja especial de 8 anos
  37. Bolsonaro assina decreto e salário mínimo vai a R$ 998 em 2019
  38. As novidades da Cervejaria Synergy para o verão
  39. Skol lança cerveja puro malte
  40. Como Amanda Nunes tornou-se ‘a melhor da história’ no UFC
  41. Alonso vê “geração mais talentosa” da história na F1 atualmente
  42. Temporada 2019: grupo colorado se reapresenta dia 3 de janeiro
  43. Gramado da Arena do Grêmio está pronto para temporada 2019
  44. Chefe vê felicidade como chave para grande momento de Hamilton
  45. Cris Cyborg recebe mais de R$38 mil por segundo em derrota no UFC 232
  46. História da cerveja no mundo
  47. Alergia a lactose x intolerância a lactose. Qual a diferença?
  48. Dica para economizar na ceia e nos presentes de Natal
  49. Quebrando padrões: A beleza da mulher real
  50. Higiene intima sem tabu: perguntas que não ousamos fazer.
  51. Investimento inicial: quanto você precisa para abrir o seu negócio?
  52. Varejo na prática!
  53. Dicas para organizar seu guarda-roupas como um profissional
  54. Alongamento de unhas: Tipos, mitos e verdade!
  55. 2019 será melhor para o empreendedorismo?
  56. Sucos Detox: Como funcionam e por que você deveria tomar
  57. Erros comuns na hora de definir o preço de venda de produtos.
  58. Dicas de looks para você brilhar ainda mais nesse Reveillon
  59. Dicas de empreendedorismo para quem está começando agora.
  60. Falando de Ideias com Giuliana Campos
  61. Dicas para aproveitar o que o verão tem de melhor
  62. Home Office: Tudo o que você precisa saber
  63. Gravidez tardia: Riscos e benefícios de engravidar após os 35 anos.
  64. Empreendedorismo feminino após a maternidade
  65. Alongamento de cílios: O novo queridinho das mulheres que querem um olhar marcante!
  66. Falando de ideias com Deise Tomazel
  67. Sem dinheiro para viajar? Destinos brasileiros que cabem no seu bolso.
  68. Bronzeamento Artificial: Qual a melhor técnica para ficar com a cor do verão?
  69. Quem DANÇA, seus males espanta!
  70. Verde Group – Terceirização de Serviços
  71. Mitos e verdades sobre óleo de coco
  72. Seja vendedor e não esteja vendedor!
  73. Estratégias para evitar o tão temido efeito sanfona
  74. Dicas práticas e baratas para você decorar a sua casa.
  75. Você já ouviu falar de Economia Colaborativa?
  76. Cabelos: As tendências para o verão 2019.
  77. Óleos essenciais x Florais. Qual a diferença e para que servem.
  78. Roupas Fitness: Dicas para se vestir bem na hora de malhar.
  79. Redes sociais: aproximação ou distanciamento?
  80. Dicas de lanches saudáveis e práticos para o dia a dia.
  81. Dicas para uma depilação perfeita!
  82. Roger Waters engrossa o tom após receber críticas por exibir #EleNão: ‘Não vá aos meus shows’
  83. Programa Falando de Ideias com Erica
  84. Customização: Ideias inspiradoras para renovar seu guarda roupas
  85. Coletor menstrual: veja perguntas e respostas sobre esta alternativa aos absorventes
  86. 10 dicas para uma menopausa saudável
  87. Márcio Rossoni, empresário e coordenador do projeto Empreenda em Canoas.
  88. Vegan/Vegetariano. Modinha ou estilo de vida? Tire suas dúvidas agora…
  89. Câncer de mama: Uma linda história de superação
  90. O biquíni certo para o seu tipo de corpo.
  91. Striort: técnica inovadora com resultados incríveis no tratamento das estrias
  92. Dicas infalíveis para ter unhas bonitas e fortes!
  93. Seu cabelo cai muito? Dicas para evitar a queda de cabelo
  94. Xô Celulite… Como acabar com aquele efeito casca de laranja
  95. Falando de Ideias com Angelica Noguez
  96. Pernas para que te quero! Dicas para ter pernas lindas e arrasar no verão
  97. Burger King faz campanha de conscientização sobre voto em branco
  98. Dúvidas mais frequentes sobre o câncer de mama.
  99. Dicas para arrasar na auto maquiagem
  100. Léo Paim, ganhador do The Voice, é sobrinho do Nativista Wilson Paim
  101. Estreia na Rádio Real o programa Falando de Ideias
  102. O que é sucesso para você?
  103. Malhar em casa da resultado SIM!
  104. O que será tendência nessa nova estação?
  105. 10 dicas para você ter um cabelo brilhoso e saudável!
  106. Cher lista artistas que gostaria de fazer dueto, mas ressalta: “Madonna não”
  107. Dados elencam Inter com maior probabilidade de título do Brasileirão; confira as chances dos outros times
  108. Confira as probabilidades de título do Grêmio no Brasileirão e na Libertadores
  109. Coronel Ustra, o líder das torturas na ditadura militar.
  110. Com suspensão de Patrick, D’Alessandro pode ganhar titularidade no confronto contra o Vitória
  111. Zagueiro Kannemann recebe segunda convocação para a seleção argentina
  112. Você se permite merecer?
  113. 10 maneiras de manipular a opinião publica
  114. Mulheres empoderadas. O que as diferenciam das outras?
  115. Alimentos que todas as mulheres deveriam evitar na TPM
  116. Alimentação saudável pode ajudar a melhorar a saúde da pele.
  117. Quem precisa de terapia?
  118. Startup usa inteligência artificial para resolver “tarefas chatas” dos advogados
  119. Neymar leva susto ao ver visual de Bruna Marquezine!
  120. MP quer que Cocielo pague 7 milhões de reais por tweet sobre Mbappé
  121. Vice de Bolsonaro, general Mourão quer nova constituição
  122. Por que o Brasil não é atingido por furacões?
  123. Inter libera, e Corinthians negocia empréstimo de Lucca ao Al Rayyan
  124. Luan de falso 9 e troca de esquema: opções para o Grêmio jogar sem centroavante
  125. Bolsonaro chega a 30% em pesquisa
  126. Elton John inicia shows de ‘Farewell Yellow Brick Road’, que marca sua despedida de turnês
  127. Geromel lamenta chance perdida no Gre-Nal e elogia Inter: “Em grande fase”
  128. Em Gre-Nal de poucas chances, Edenílson marca de cabeça e recoloca Inter na liderança
  129. Prevenção ao Suicídio
  130. Dançar ajuda no tratamento da depressão!
  131. Ariana Grande, Shawn Mendes e mais surgem em peso entre indicados do People’s Choice Awards 2018!
  132. Luan não viaja, e Grêmio terá apenas quatro titulares contra o Santos
  133. Internacional vence o Fla no Beira-Rio e é o novo líder do Brasileiro
  134. Dua Lipa se rende ao K-pop e confirma parceria com o grupo BLACKPINK
  135. Odair fecha último treino do Inter antes de pegar o Fla e mantém indefinição no ataque
  136. Ausência de Maicon abre lacuna no meio e deixa opções “menos usuais” ao Grêmio
  137. Especialista em reabilitação avalia caso de Demi Lovato
  138. Um mês após cirurgia, Danilo estreita laços de torcedor: “Meu lugar é no Beira-Rio”
  139. América-MG confirma a contratação de Lincoln, do Grêmio, por empréstimo
  140. Rouge lança single mais maduro que aborda feminismo
  141. Lomba valoriza ponto somado e minimiza atuação segura: “É mérito coletivo”
  142. Grêmio ganha posição, é único no G-4 a vencer na rodada e tira distância de rivais
  143. Supremo dá aval à terceirização irrestrita
  144. Estados Unidos criam 157 mil vagas em julho e taxa de desemprego cai para 3,9%
  145. Alesso lança o novo single “Remedy” com clima futurista
  146. Visitante indigesto: Inter mira 4ª vitória seguida fora por recorde nos pontos corridos
  147. Cícero, Thaciano, Matheus Henrique? Quem ganha mais com a venda de Jailson
  148. Paula Fernandes comemora aniversário em festa à fantasia
  149. Inter mira evolução ofensiva contra principais rivais para perseguir São Paulo
  150. Grêmio aceita oferta e encaminha venda de Jailson ao Fenerbahçe
  151. Inter mantém convicção e tentará ampliar vínculo com Rithely antes de anúncio
  152. Ariana Grande interrompe show para agradar fã que não ligou sua câmera a tempo
  153. Grêmio empilha seis atacantes e incorpora espírito “imortal.
  154. Ex-Spice Girl se interna em clínica para tratar vícios em álcool e sexo
  155. Guerrero emite nota oficial e confirma volta à Suíça para tentar provar inocência
  156. Grêmio faz treino fechado com todos os titulares e cobra pênaltis antes de decisão
  157. Apple prepara iPhone ‘gigante’ com ecrã de 6,5 polegadas
  158. Aceita umas férias numa gruta de luxo com mais de mil metros quadrados?
  159. Disney batiza serviço de streaming que vai rivalizar com a Netflix
  160. Dua Lipa anuncia lançamento de nova música
  161. Inter abre sequência de duelos diretos pelo topo com empate, mas evita frustração
  162. Grêmio aguarda catimba argentina, mas confia em árbitro para “coibir cera”
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“Do you wanna dance and hold my hand?” Assim pergunta a canção escrita por Bobby Freeman em 1958.

Mas você sabia que, além de outras coisas, dançar deixa a gente mais feliz?

Exatamente! Se deixar levar pelo ritmo e entrar na dança é algo que traz benefícios não somente para a saúde física, como para a mental também.

A dança tem uma linguagem universal. Não conheço e nunca vi ninguém triste dançando pois ela não exige muito de quem se propõe a dançar, apenas que esteja envolvido com o movimento do próprio corpo e com a sensação que esse movimento proporciona.

E quem bem soubesse sempre tiraria um tempinho do dia para dançar. Seja agarradinho, sozinho ou em grupo, dançar faz bem para a alma de quem dança e enche os olhos de quem assiste. Contagia pela alegria de viver. É uma verdadeira celebração à vida. Dançar dá cor à vida, cria vínculos e nos faz sentir vivos e plenos

Muitas pessoas pensam que a dança só oferece benefícios para o corpo. De fato, ela é uma excelente atividade física, mas também ajuda no combate ao estresse e à ansiedade, podendo ser inclusive utilizada como terapia.

A dança tem um caráter terapêutico pois, além de ser uma atividade física, que queima calorias, trabalha músculos e articulações, também promove um bem estar geral. Ela ajuda a acalmar os estados ansiosos através da expressão das emoções a nível corporal e da liberação das preocupações, concentrando a nossa atenção no presente.

Dançar é uma das melhores atividades físicas que existem

 

Muitas pessoas desistem rapidamente de algumas atividades físicas devido à monotonia e à falta de resultados. Contudo, no caso da dança, isso jamais vai acontecer.

Além de ser extremamente divertida, a perda de peso e a melhora do condicionamento físico se tornam visíveis com apenas algumas semanas de aulas. Em algumas modalidades de dança, é possível perder entre 500 e 800 calorias em apenas 1 hora.

Além disso, a atividade é excelente por fortalecer as articulações, trabalhar vários músculos e melhorar diversos outros aspectos da saúde, entre eles:

  • Circulação sanguínea;
  • Frequência cardíaca;
  • Respiração;
  • Coordenação motora;
  • Elasticidade;
  • Equilíbrio;
  • Postura.

A dança ajuda a reduzir o estresse e controlar a ansiedade

Atualmente, quase todo mundo tem uma rotina bastante agitada, não é? Dessa forma, o estresse se torna algo praticamente inevitável. E isso fica ainda pior devido ao excesso de trabalho, especialmente quando as horas de sono são reduzidas. Essa combinação deixa o corpo mais vulnerável a diversas doenças.

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), por exemplo, atinge de forma muito mais frequente aqueles que trabalham mais de 48 horas por semana. Por isso, encontrar uma maneira de reduzir o estresse é essencial para manter o bem-estar físico e mental.

A dança é perfeita para proporcionar isso! A atividade relaxa a musculatura e diminui a tensão do corpo e da mente, além de gerar uma excelente sensação de alívio. Esses fatores estimulam a concentração e ajudam a controlar a ansiedade causada pelos problemas do cotidiano, sejam eles pessoais ou profissionais.

BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DA DANÇA

A dança tem o poder de fazer com que corpo e mente sigam o ritmo da música. Trata-se de uma poderosa forma de desconexão, que alia o stress do dia a dia. Mas esse não é o único benefício psicológico da dança. Confira a seguir os principais:

  • Dançar é uma forma de conectar

A música desperta emoções e os movimentos da dança ajudam a expressá-las de forma natural e sem inibição. Dançar ajuda a canalizar, inclusive, emoções negativas como a raiva e a angústia, contribuindo para um controle saudável da carga emocional.

Vale lembrar ainda que a dança é uma atividade social, que cria inúmeras possibilidades de se relacionar com outras pessoas, seja durante as aulas ou nas discotecas. Dançar é uma forma de conhecer gente nova, e para os mais tímidos funciona como potencializador das habilidades sociais.

  • Dançar melhora seu humor

Mexer o corpo ao compasso da música é uma atividade prazerosa e que ajuda a relaxar. Enquanto você dança e se concentra para coordenar os movimentos, deixa de pensar nas preocupações e problemas do dia a dia.

É por isso que a dança consegue barrar a carga negativa que pode nos acompanhar, abrindo espaço para a vitalidade, a alegria e a motivação. O resultado é uma pessoa mais positiva e mais ilusionada com a vida.

  • Dançar aumenta a autoestima

Como é de se imaginar, a dança acaba sendo o vínculo para a construção de relações de amizade e pertencimento de grupo. Isso melhora a autoestima e tem efeitos positivos no comportamento da pessoa, tanto em relação a si mesmo quanto aos demais.

É um importante recurso para se sentir mais autoconfiante, pois ajuda a vencer medos, como o da exposição. A cada novo passo aprendido, a cada nova coreografia decorada, um logro é alcançado. Isso reforça a sensação de segurança, o sentimento de ser capaz. Toda essa satisfação conseguida na dança acaba se trasladando para as outras esferas da vida da pessoa.

  • Dançar estimula a criatividade

A expressão corporal na dança é uma linguagem mais livre, na qual a espontaneidade e a criatividade não têm limites. Mesmo que inconscientemente, estamos obrigando o nosso cérebro a explorar novos caminhos, estimulando os circuitos neuronais.

  •  Dançar combate a depressão

Um dos efeitos da dança é a regulação da produção de serotonina e dopamina, dois neurotransmissores estreitamente ligados ao quadro de depressão. Dançar deixa a pessoa feliz e bem disposta, tendo efeitos terapêuticos contra o stress, a ansiedade e a depressão.

 

 

 

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Editora-chefe do TPM - Tudo Para Mulheres

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